เท่าที่ค้นคว้ามาระดับนึง การ reverse diet คือการค่อยๆเพิ่มแคลอรี่ที่กินแต่ละวันประมาณอาทิตย์ละ 50-100 จนไปถึงจุดนึง อ่านบันทึกที่บางคนทำ ตั้งต้นที่ 1500 แคลต่อวันไปจบที่ 2800 ก็มี แต่ไขมันลดลงกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมาก เราออกกำลังยกเวท+คาร์ดิโอมาสี่ห้าเดือนแล้วค่ะ สูง 160 หนัก 52 กินประมาณ 1400-1500 ทุกวัน ก็อยากจะลองทำดู ถ้าทำสำเร็จจะได้มีโควต้ากินได้เยอะขึ้น (เห็นแก่กินว่างั้น) แต่เราสงสัยมีจุดที่ต้องระวังยังไงบ้างที่จะไม่กลายเป็นแค่ 'การกินแคลอรีเกินที่ใช้' แล้วก็กลายเป็นไขมันสะสมแทน ตรงจุดนี้ยังไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่เลยค่ะ ขอบพระคุณทุกท่านค่ะ