ผมเริ่มลดน้ำหนักมาได้ 2 เดือนกว่าๆ ครับ อาจจะเพราะน้ำหนักเริ่มต้นเยอะ เลยลดได้เร็ว
ตอนนี้น้ำหนักลดมาได้ 15 กก. เอวลดไป 4-5 นิ้วเลยครับ ใน 2 เดือนครับ ตั้งใจจะลดให้ได้ซัก 25 กก.

แต่ปัญหาตอนนี้คือ น้ำหนักนิ่งมาเกือบอาทิตย์แล้วครับ ทุกเช้าที่ชั่ง จะต้องลุ้นทุกครั้ง ว่าเท่าไหร่
กินเหมือนเดิม อาจจะมีบางวัน กินน้อยกว่าเดิมด้วย(เฉลี่ยประมาณ 1500 แคลต่อวัน) (กินข้าววันละ 1 ทัพทีตอนเช้า มื้ออื่นกินแต่กับ+โปรตีน)
แต่น้ำหนัก บางทีมีแอบขึ้นด้วย 1-2 ขีด อีกวันก็ลงมาเท่าเดิม อาจจะลดไป 1 ขีด อีกวันก็ขึ้นมา วนอยู่แบบนี้มาอาทิตย์แล้ว

ปกติจะออกกำลังคาดิโอ เพิ่งจะเริ่มมาออกเวทเทรนิ่งเพิ่มเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว(ได้แค่ 2 วัน ตอนนี้ยังไม่ได้ไปซ้ำ ยังระบบอยู่)

เข้าใจว่าคนเราจะมีการนิ่ง แต่มันเร็วไปมั้ยครับ เพิ่งจะแค่ 2 เดือน มีอาการน้ำหนักนิ่งแล้วหรือ

เจอคลิปนึง บอกว่า ให้หยุดลดน้ำหนักชั่วคราว อย่าไปฝืนลดต่อ ยังไงก็ไม่ลงอีก จริงไหมครับ
แล้วถ้าหยุดลด เราต้องหยุดนานแค่ไหนครับ กลัวว่า ใจจะหลุดตามไปด้วยแล้วกู่ไม่กลับ 555

เคสของผม คือถึงจุดที่ร่างกายหวงไขมันแล้วใช่ไหมครับ ต้องหยุดลดแล้วใช่ไหมครับ

(ผมลดแบบ ควบคุมแคล ลดแป้ง งดน้ำตาล + IF17/7 + ออกกำลังกายคาดิโอ)