เดี๋ยวอธิบายให้ฟังครับทำไมถึงอ้วน
สมมุติว่าคุณกินแอปเปิ้ล 1 ลูก คุณก็จะได้รับสารอาหารแคลลอรี่ของแอปเปิ้ล 1 ลูก และมีการใยอาหารอยู่ด้วย
แต่เมื่อคุณกินน้ำแอปเปิ้ล 1 กล่อง ซึ่งมันทำมาจากแอปเปิ้ลหลายๆลูกปั่นเอาแต่น้ำออกมา ซึ่งสมมุติว่า
น้ำแอปเปิ้ล 1 กล่องเล็ก อาจจะใช้แอปเปิ้ลทำ 2 ลูก ซึ่งคุณจะได้แคลลอรี่ของแอปเปิ้ล 2 ลูก
แต่จะไมไ่ด้ระบกากใยอาหาร ที่ได้ไป จะมีแต่น้ำตาล และน้ำ และกลิ่นแอปเปิ้ลเท่านั้น อาจจะมีวิตามินนิดหน่อย
ดังนั้น เมื่อเราดูแคลลอรี่ข้างกล่องน้ำแอปปเปิ้ลจะเห็นว่ามีแคลลอรี่สูงกว่า100+
แต่เมื่อลองค้นหาแคลลอรี่ของแอปเปิ้ล 1 ลูก ซึ่งจะมีไม่เกิน 100 แคลลอรี่ ครับ