ไม่แน่ใจว่าที่ทำเป็น Clean Bulk หรือเปล่า
กินอาหารคลีน แล้วไปยกเวท
4 เดือน เพิ่มมาได้ 8 โล เร็วไหมครับ
Body fat 15%
กลัวจะกลายเป้น Dirty Bulk แทน
แล้วจะลีนออกยาก
ถ้าเร็วเกิน ผมจะได้ลดปริมาณอาหารลง
ขอบคุณครับ