กลไกของร่างกายอัศจรรย์นะ เราควรนับสารอาหาร ไม่ใช่ แคลอรี่ By พี่โอ๋ BodyMild

วันนี้จะมาเม้าส์ เอ้ยมาเล่าให้ฟังนะ ว่า "อาหารที่ดี" คืออะไร  ลูกเต่าน้อย

แต่ก่อนนะ ไม่เคยเข้าใจเลย ว่า " ขาดสารอาหาร " แปลว่าอะไร...

เคยเห็นกันไม๊คะ คนบางคน ตัวอ้วนกลม น่ารักเชียว โดนบอกว่า "ขาดสารอาหาร" เออ... เพิ่งมาเข้าใจตอนป่วยเนี่ยแหละ เม่าตาสว่าง



          ร่างกายเราหน่ะ แสนอัศจรรย์ เค้าปรับตัวเก่งสุดยอดเลย พี่จิบอกให้ เพราะร่างกายเราเนี่ย ไม่เข้าใจหรอกว่า...

อุ๊ย วันนี้กินอาหารโรงแรม , วันนี้กินไก่ทอดเกาหลี , วันนี้กินอาหารคลีน





สิ่งที่เค้าเข้าใจ คือ คาร์โบไฮเดรต , โปรตีน , ไขมัน , วิตามิน , แร่ธาตุ เท่านั้นเลย ร่างกายก็มีหน้าที่ย่อยๆๆ และดูดซึมไปส่วนต่างๆของร่างกาย

          ในวันๆนึงคนเราต้องการพลังงานในการ ตื่นขึ้น นั่งอยู่ หลับไป นะฮะ... #ไม่ใช่เรื่องไสยศาสตร์ เม่าปัดรังควาน  แล้วถ้าถามว่า วันๆนึง แต่ละคนต้องการพลังงานเท่าไหร่ แบ่งง่ายๆก็ ตาม เพศ , อายุ , อาชีพ(กิจกรรมระหว่างวันแตกต่างกัน) เม่าหาบเร่

          ยกตัวอย่างให้เห็นภาพก็ หนุ่มเอ กับ สาวบี อายุเท่ากัน , อาชีพเดียวกัน น่าจะต้องการพลังงานเท่ากัน
ผู้ชายแต่หนุ่มเอ จะต้องการพลังงานมากกว่า และสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่า สาวบี (มองมิติเดียวคือ เพศ) แต่ๆๆๆ
ผู้หญิงสาวบี ก็สามารถทำให้ร่างกายต้องกายพลังงานเท่าหนุ่มเอได้เหมือนกันนะ จากการฝึกออกกำลังกาย ฝึกการกินอาหาร แล้วใช้พลังงาน(เริ่มจะยาวละ ขอพักเรื่องนี้ไว้ก่อน) หรือ นักกีฬา ย่อม ต้องการพลังงานมากกว่า นักบัญชี ง่ายๆแบบนี้นะ
    
---------------------------------------------------

มาพูดคุย แลกเปลี่ยน ข้อมูลสุขภาพกันได้ที่page พี่โอ๋ http://www.facebook.com/OaBodyMild  
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่