วันนี้จะมาเม้าส์ เอ้ยมาเล่าให้ฟังนะ ว่า "อาหารที่ดี" คืออะไร
แต่ก่อนนะ ไม่เคยเข้าใจเลย ว่า " ขาดสารอาหาร " แปลว่าอะไร...
เคยเห็นกันไม๊คะ คนบางคน ตัวอ้วนกลม น่ารักเชียว โดนบอกว่า "ขาดสารอาหาร" เออ... เพิ่งมาเข้าใจตอนป่วยเนี่ยแหละ
ร่างกายเราหน่ะ แสนอัศจรรย์ เค้าปรับตัวเก่งสุดยอดเลย พี่จิบอกให้ เพราะร่างกายเราเนี่ย ไม่เข้าใจหรอกว่า...
อุ๊ย วันนี้กินอาหารโรงแรม , วันนี้กินไก่ทอดเกาหลี , วันนี้กินอาหารคลีน
สิ่งที่เค้าเข้าใจ คือ คาร์โบไฮเดรต , โปรตีน , ไขมัน , วิตามิน , แร่ธาตุ เท่านั้นเลย ร่างกายก็มีหน้าที่ย่อยๆๆ และดูดซึมไปส่วนต่างๆของร่างกาย
ในวันๆนึงคนเราต้องการพลังงานในการ ตื่นขึ้น นั่งอยู่ หลับไป นะฮะ... #ไม่ใช่เรื่องไสยศาสตร์
แล้วถ้าถามว่า วันๆนึง แต่ละคนต้องการพลังงานเท่าไหร่ แบ่งง่ายๆก็ ตาม เพศ , อายุ , อาชีพ(กิจกรรมระหว่างวันแตกต่างกัน)
ยกตัวอย่างให้เห็นภาพก็ หนุ่มเอ กับ สาวบี อายุเท่ากัน , อาชีพเดียวกัน น่าจะต้องการพลังงานเท่ากัน
แต่หนุ่มเอ จะต้องการพลังงานมากกว่า และสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่า สาวบี (มองมิติเดียวคือ เพศ) แต่ๆๆๆ
สาวบี ก็สามารถทำให้ร่างกายต้องกายพลังงานเท่าหนุ่มเอได้เหมือนกันนะ จากการฝึกออกกำลังกาย ฝึกการกินอาหาร แล้วใช้พลังงาน(เริ่มจะยาวละ ขอพักเรื่องนี้ไว้ก่อน) หรือ นักกีฬา ย่อม ต้องการพลังงานมากกว่า นักบัญชี ง่ายๆแบบนี้นะ
---------------------------------------------------
กลไกของร่างกายอัศจรรย์นะ เราควรนับสารอาหาร ไม่ใช่ แคลอรี่ By พี่โอ๋ BodyMild
แต่ก่อนนะ ไม่เคยเข้าใจเลย ว่า " ขาดสารอาหาร " แปลว่าอะไร...
เคยเห็นกันไม๊คะ คนบางคน ตัวอ้วนกลม น่ารักเชียว โดนบอกว่า "ขาดสารอาหาร" เออ... เพิ่งมาเข้าใจตอนป่วยเนี่ยแหละ
ร่างกายเราหน่ะ แสนอัศจรรย์ เค้าปรับตัวเก่งสุดยอดเลย พี่จิบอกให้ เพราะร่างกายเราเนี่ย ไม่เข้าใจหรอกว่า...
สิ่งที่เค้าเข้าใจ คือ คาร์โบไฮเดรต , โปรตีน , ไขมัน , วิตามิน , แร่ธาตุ เท่านั้นเลย ร่างกายก็มีหน้าที่ย่อยๆๆ และดูดซึมไปส่วนต่างๆของร่างกาย
ในวันๆนึงคนเราต้องการพลังงานในการ ตื่นขึ้น นั่งอยู่ หลับไป นะฮะ... #ไม่ใช่เรื่องไสยศาสตร์ แล้วถ้าถามว่า วันๆนึง แต่ละคนต้องการพลังงานเท่าไหร่ แบ่งง่ายๆก็ ตาม เพศ , อายุ , อาชีพ(กิจกรรมระหว่างวันแตกต่างกัน)
ยกตัวอย่างให้เห็นภาพก็ หนุ่มเอ กับ สาวบี อายุเท่ากัน , อาชีพเดียวกัน น่าจะต้องการพลังงานเท่ากัน
แต่หนุ่มเอ จะต้องการพลังงานมากกว่า และสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่า สาวบี (มองมิติเดียวคือ เพศ) แต่ๆๆๆ
สาวบี ก็สามารถทำให้ร่างกายต้องกายพลังงานเท่าหนุ่มเอได้เหมือนกันนะ จากการฝึกออกกำลังกาย ฝึกการกินอาหาร แล้วใช้พลังงาน(เริ่มจะยาวละ ขอพักเรื่องนี้ไว้ก่อน) หรือ นักกีฬา ย่อม ต้องการพลังงานมากกว่า นักบัญชี ง่ายๆแบบนี้นะ