เราอยากทราบว่าเราอ้วนเพราะอะไรคะ
- ออกกำลังกาย 4 ครั้ง/อาทิตย์
- ชอบทานผัก
- ไม่ทันของมัน ของทอด
- ทานข้าวมื้อละ 1 ทัพพี (ทานครบ 3 มื้อ)
- ชอบทานผลไม้ (ทานตอนท้องว่าง)
- ของหวานทานบ้างบางครั้งแต่นานๆที เพราะ ไม่ค่อยชอบ
- ญาติๆของเราไม่มีใครอ้วนเลย เราอ้วนคนเดียว
เรามีเพื่อนที่อ้วนค่ะ เค้าลดน้ำหนักโดยการงดของมัน ของทอด คู่กับออกกำลังกาย เค้าผอมลงค่ะ แต่เราไม่รู้จะไปลดหรือเพิ่มส่วนไหน เพราะจากการทานของเราก็ไม่ได้ทานมันและทอด และออกกำลังกาย หรือเราจะออกกำลังกายน้อยไปคะ แต่น้ำหนักเราเคยลงนะคะ ช่วงนั้นทานข้าวมื้อละครึ่งทัพพี ลดจริงค่ะ แต่คิดอะไรไม่ค่อยออก อีกอย่างเราอ่านมาว่าจะมีมาจากกรรมพันธุมีส่วนค่ะ นึกๆญาติๆทั้งหมดจากฝ่ายพ่อและแม่ก็ไม่มีใครอ้วนเลยค่ะ เราอยากลดความอ้วนมากๆ จะทำยังไงดีคะ หรือมีเพื่อนๆคนไหนเป็นแบบเราบ้างคะ แก้ปัญหายังไงคะ