ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ หนูอายุ 14 น้ำหนัก 70 กว่าได้คือหนูอยากผอมค่ะหนูไม่ชอบตัวเองแล้วหนูเลยทำการออกกำลังกาย cardio 20 นาทีแล้ววันนี้เข้าวันที่ 27 แล้วค่ะคือช่วงที่ผ่านมาหนูกินของหวานกินขนมทุกวันเลยค่ะบางวันก็ไม่ พอมาตอนนี้หนูไปเห็นพวกคลิปให้คำแนะนำคือเราควรรู้ของหวานของทอดของหวานหนูลดไม่ได้เลยค่ะแต่ของทอดหนูพอได้ ช่วงนี้หนูเลยงดพวกขนมแต่หนูติดกินผลไม้ค่ะกินแต่ฝรั่งหลังอาหารจะเป็นอะไรไหมคะ หนูพยายามจะไม่เครียดค่ะหนูจะออกกำลังกายไปเรื่อยๆช่วยแนะนำหนูหน่อยได้ไหมคะ พอปิดเทอมหนูกิน 2 มื้อค่ะ แต่ว่ามันก็ไม่ได้คลีนมาก บางมือก็เป็นกับข้าวปกติค่ะหนูไม่ได้กินโปรตีนแบบพวกสำเร็จรูป อกไก่หนูก็กินนะคะแต่ไม่ทุกวัน อยากผอมจริงๆค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ