100 calories Food
.
.
.
มี infographic ของอาหารต่างๆ ในปริมาณ 100 แคลอรี่ (หรือประมาณนั้น) มาให้คะ เวลาทานจะได้ไม่วู่วาม😁 โอ้ยเค้าบอกว่าถั่วดี ก็กินเพลินเป็นโหล หรือแม่พลอยบอกอโวคาโดดี ก็เอาไปปั่นเป็น smoothie ทั้งลูก.. ดูก่อน‼️‼️
.
.
.
อีกอย่าง ข้อมูลที่เค้าระบุมาเป็นเพียงการ ประมาณ☝🏻️ ทั้งนี้ แคลอรี่จะขึ้นอยู่กับอย่างอื่นด้วยเช่น ความสุกงอมของผลไม้ ชนิดหรือยี่ห้อของอาหารเช่นขนมปัง/สแนค หรือการปรุงของอาหารก็ให้คุณค่าของอาหารต่างกัน ดูกันเป็นไอเดียนะคะ😊





















เข้าไปดูเคล็ดลับ สูตรอาหาร เค้ก คุ๊กกี้ ขนม แบบ healthy และไม่อ้วน เป็นมิตรต่อรอบเอวและซิคแพค
ที่มีข้อมูล ส่วนผสมและวิธีทำครบถ้วนได้ที่ เฟสบุ๊คเพจ “แม่พลอยซานฟราน”
ตามลิงค์นี้เลย https://www.facebook.com/maekruasanfran101/
แล้วอย่าลืมกด like เป็น แฟนเพจด้วยน้า จะได้เห็นทุกสูตร
(อยากให้เข้าไปดูที่ facebook มากกว่าเพราะหากมีคำถามจะตอบได้ทันท่วงทีมากกว่าเพราะเข้า facebook บ่อยกว่า นะคะ....ต้องขอโทษด้วยค่าาาา ในความไม่สะดวก)


ขอบคุณค่ะ

แม่พลอยซานฟราน