วันนี้เราจะมาบอกกล่าว ช่วงเวลาในการดื่มน้ำที่ถูกต้อง เพราะเนื่องจากเพื่อนๆหลายคนดื่มน้ำกันตามใจฉัน หรือตามเวลาและสถานการณ์ที่สะดวก
แต่ความจริงแล้ว มันมีเวลาที่แน่นอนและควรต้องดื่มตามเวลา .... ที่เรากำลังจะบอกเพื่อนๆกันครับ

   7.00 : แก้วแรก ควรดื่มตอนหลังจากที่เราตื่นนอน (เพราะจะช่วยให้กระเพาะสามารถย่อยอาหารได้ดีขึ้น)

   9.00 : แก้วที่สอง (ช่วงเวลานี้จะช่วยทำให้น้ำย่อยไม่ถูกเจือจาง กระเพาะย่อยอาหารได้ดี และสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีกว่า

   11.00 : แก้วที่สาม ก่อนรับประทานอาหารกลางวันครับ

   13.00 : แก้วที่สี่ ดื่มน้ำหลังรับประทานอาหารได้ครับ แต่ไม่ควรดื่มเยอะเกินไป

   15.00 : แก้วที่ห้า (ช่วงเวลานี้ จะช่วยให้สมองสดชื่น ลดอาการเมื่อยล้าหลังจากทำงานในช่วงบ่าย)

   17.00 : แก้วที่หก ช่วงเวลานี้หรืออาจจะก่อนมื้อค่ำ 1 ชั่วโมงครับ (จะช่วยทำให้เราไม่หิว และรับประทานอาหารได้ไม่มากจนเกินไป)

   20.00 : แก้วที่เจ็ด (จะช่วยทำให้ลดระดับความดันภายในร่างกายครับ)

   *** แก้วที่แปด สำคัญมากครับ ก่อนนอน 1 ชั่วโมง (เพื่อเป็นการเพิ่มความชุ่มฉ่ำให้เซลล์ ได้มีการซ่อมแซมร่างกายในขณะที่เรานอนหลับ)

#ขอบคุณข้อมูลและสาระดีๆจาก MThai.com ครับ