หนาวนี้อย่าดื่ม นักโภชนาการเตือน 2 เครื่องดื่ม ยิ่งดื่มยิ่งหนาว เพราะทำให้หลอดเลือดขยาย-หดตัว อุณหภูมิร่างกายลด แนะดื่มชาดำร้อน ช่วยรักษาความอบอุ่น พร้อมเคล็ดลับแต่งตัวสู้ลมหนาว

ในช่วงที่ประเทศไทยลมหนาวมาเยือน หลายคนอาจประสบปัญหามือเท้าเย็นเฉียบหรืออุณหภูมิในร่างกายลดลง นอกจากการใส่เสื้อผ้าให้อบอุ่นแล้ว การเลือกบริโภคอาหารและเครื่องดื่มก็สำคัญไม่แพ้กัน นักโภชนาการเผยข้อมูลที่บางคนยังเข้าใจผิดอยู่เกี่ยวกับการดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น เนื่องจากเครื่องดื่มบางชนิดทำให้ระบบย่อยอาหารต้องทำงานหนัก ร่างกายต้องใช้พลังงานในการย่อยอาหารมากขึ้น ทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อนในร่างกาย

นักโภชนาการ ‘เกา หมิ่นหมิ่น’ ได้เตือนว่าหากต้องการให้ร่างกายอบอุนไม่ควรดื่มเครื่องดื่ม 2 ชนิดนี้

1. กาแฟ การบริโภคเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้หลอดเลือดหดตัวได้ง่าย และทำให้มือและเท้าเย็น

2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ในช่วงแรกที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจรู้สึกว่าร่างกายอบอุ่น แต่เมื่อเลิกดื่มแล้ว ร่างกายจะมีอุณหภูมิลดลง

หากทุกท่านกำลังมองหาเครื่องดื่มดี ๆ ที่เหมาะกับอากาศหนาวในช่วงนี้ นักโภชนาการแนะนำให้ดื่ม ‘ชาดำร้อน’ เนื่องจากช่วยเผาผลาญพลังงานและรักษาอุณหภูมิของร่างกายได้ดี นอกจากนี้ ผลการศึกษาพบว่าอุณหภูมิของร่างกายจะลดลงช้าอย่าง ๆ หลังจากดื่มชาดำร้อนจะรักษาอุณหภูมิของร่างกายคงอยู่ได้นานขึ้น

นอกจากนี้ยังแชร์เคล็ดลับการแต่งตัวเมื่อต้องออกไปข้างนอก แนะนำให้แต่งตัวแบบแซนวิส โดยให้สวมเสื้อตัวในสุด ตามด้วยเสื้อสเวตเตอร์ และเสื้อแจ็คเก็ตกันลมกันน้ำเพราะจะช่วยรักษาอุณหภูมิร่างกายได้ดี ไม่เพียงเท่านั้นควรจะสวมผ้าพันคอและที่ปิดหูกันหนาวหากต้องเดินทางไปที่อากาศเย็นมาก ๆ เพราะหูมีเส้นประสาทและหลอดเลือด แต่ไม่มีไขมันป้องกัน จึงควรให้ความอบอุ่นกับร่างกายส่วนนี้ด้วย

บทความจาก https://thethaiger.com/th/news/1311526/