ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่กันค่ะ อาหารที่ทานก็จะทำเอง นับแคลอรี่ ชั่ง ตวง วัดทุกอย่าง และพยายามปรุงแต่งให้น้อยที่สุด อาหารที่ทำก็จะเป็นอาหารที่คิดว่าคลีนแล้วสำหรับตัวเอ

ผมเป็นคนผอมคับ ตอนนี้เล่นฟิตเนสแล้วก็กำลังจะเพิ่มน้ำหนัก ต้องกินทั้งเวย์ และ พวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์ หลักๆผมจะทานอกไก่3ขีด ต่อ1วัน แรกๆก็พอทานได้ แต่นานๆไป มันเบื่อที่จะมานั้งเคี้ยวอะคับ อกไก่มันแห้งๆ

แฟนต้องทานโปรตีนเยอะ ก็ย่างปลาดอรี่ ปลาแซลมอน ย่างอกไก่ไว้ตั้งแต่เช้า หมักแค่เกลือ พริกไทย นาบกระทะพอสุก พอมันเย็น เนื้อแข็งมากกกก ยิ่งต้องทานวันละหลายมื้อ เห็นไม่อร่อยละสงสาร ใครมีวิธีหมักหรือวิธีย่า

จะเอามาหมักอกไก่ หมักธรรมดากินแล้วแข็งไปหน่อยครับ มีใครเคยเทสไหมครับ ขอรีวิวหน่อย รีวิวรสชาติความแตกต่างขอ2ตัวนี้ด้วยก็ได้ครับ

หมักอกไก่ด้วยเบกกิ้งโซดา จะสูญเสียโปรตีนในเนื้อไก่ไม๊ครับ ? ผมกำลังลดน้ำหนักครับ เลยหันมากินโปรตีนมากขึ้น เลยกินอกไก่ เเต่ใช้เบกกิ้งโซดาหมักด้วย กลัวว่าเบกกิ้งโซดาจะไปทำลายโปรตีนในเนื้อไก่รึเปล่า ร่าง