เราเป็นคนที่ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ แต่เพิ่งควบคุมอาหารจริงจังได้แค่ 2 เดือน
สัดส่วนกับน้ำหนักก็ลดลงนะคะ เราคิดว่าน่าจะลด body fat ได้ 2% ขึ้นไป
แต่พอมาวัดจริงๆ กลับลดลงได้แค่ 0.8% เท่านั้น T T
เลยอยากรู้ว่าปกติในเวลาเท่ากัน คนอื่นลดกันได้กี่ % คะ เราลดได้น้อยไปรึเปล่า ถ้าอยากลดมากกว่านี้ต้องทำยังไงคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ plzz