คือเราแค่อยากรู้เวลาในการสร้างกล้ามเนื้อของเพื่อนๆนี้กี่เดือนหรือกี่ปีกันค่ะ
เราน้ำหนัก49 กก. สูง156เซนติเมตร วัดbody fatได้ 23.16%
ออกกำลังกายวิ่งเครื่องวิ่ง+จักรยาน 1ชั่วโมง เวทอีกครึ่งชั่วโมง ควบคุมอาหารกินอาหารคลีน ทำได้ประมาณ 2 เดือน(ถูกบ้างผิดบ้างว่ากันไป อย่างน้อยก็เป็นการเริ่มต้นที่ดี)
น้ำหนักลงจาก51 เหลือ 49 ลง 2 กก. จากนั้นไม่ลงอีกเลย แต่แม่ทักว่าหุ่นดีขึ้นนะถึงน้ำหนักไม่ได้ลด แม่บอกดูกระชับขึ้น
อยากรู้ว่าเพื่อนๆใช้เวลากันเท่าไร? กว่าจะได้หุ่นสวยๆมีกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบผู้หญิงในโฆษณา
ดูคลิปจอร์จ VRZO บอก3เดือน จริงเหรอ? จอร์จน่าจะอ้วนอยู่นะ ดูคลิปแล้วสงสัยจริงๆ อารมณ์แบบจะเป็นไปได้เหรอ
เห็นแต่ละคนเป็นปีๆทั้งนั้นเลยกว่าจะหุ่นดี