เราเริ่มไปฟิตเนสมาได้เดือนกว่าแล้วค่ะ สาเหตุที่ไปเพราะขี้เกียจอยู่บ้านบอกตรงๆ ก็เลยไปนอนเล่นนั่งเล่น อีกอย่าง เพื่อนชวนด้วย

แล้วเมื่อวานหลังจาก spa เสร็จเราก็เลยไปชั่งน้ำหนักที่เครื่องมันสามารถคำนวณ มวลไขมัน กล้ามเนื้อ ได้

เราเป็นคนที่อ้วนมาก ไม่ชอบการอกกำลังกายเลยคะ เกลียดมาตั้งแต่สมัยยังเอ๊าะๆ

ข้อมูลส่วนตัวของเรา อายุ 24ปี สูง 163 ซม นน.ก่อนหน้าที่เคยชั่งที่บ้าน คือ 104 กก. ช่างเมื่อปีมะโว้
แล้วก็คงที่มาเรื่อยๆ ผ่านไป1 ปี ก็ไม่เพิ่ม ไม่ลด แต่ประการใดสัดส่วน 41-38-43 ค่ะ (อย่าตกใจกับตัวเลขกันนะ ทำใจนิดนึง)
เราเคยทานยาลดน้ำหนัก เมื่อประมาณ 2-3 ปีที่แล้วค่ะ เด้งขึ้น 30+ กก. (จอร์จจจ มาก) หลังจากนั้นก็อกหักเลยเลิกหมดคะ ไม่อยากสวย กินข้าวเยอะมากทั้งน้ำตา แต่น้ำหนัดลดลง 10+ กก. หลังจากรักษาแผลใจปากก็ยังกินเยอะเหมือนเดิม ชีวิตแฮปปี้ แบบว่า ขอบคุณที่เลิกกับฉันคะ

ปัจจุบันทำงานนั่งโต๊ะทั้งวัน เริ่มงาน 8.00น.-17.30น. (จ.-ส.)เดินน้อยมาก กินแล้วก็นั่ง อ้วนเป็นถังแก็ส อิอิ วิธีทานอาหารก็ปกติค่ะ เพียงแต่เน้นทานเช้า เที่ยงปานกลาง แล้วเย็นก็ทานน้อยลง เวลาอยู่ที่ฟิตเนส ประมาณ 1.30-2.00 ชม กิจกรรมที่ทำ จะเข้าคลาสค่ะ 1 ชม ส่วนใหญ่จะเข้าคลาส RPM  มีเปลี่ยนบ้างตามโปรแกรมที่เขาจัดไว้ แล้วเวลาที่เหลือก็อาจจะเวทนิดหน่อย แล้วก็เบิร์นค่ะ ส่วนตัวไม่ชอบการวิ่ง แต่จะเดินเร็วค่ะ ความชัน 5.0 ความเร็ว 5.0-5.5

แต่เมื่อวานพอขึ้นไปชั่งบนเครื่องที่ฟิต ผลที่ได้คือ

DESIRABLE RANGE
FAT%         21.0-34.9%
FAT MASS   13.1-26.4 kg.