อายุ 29 ปี / สูง 163 cm / หนัก 46.5-47 kg

วัดครั้งแรก 3 เดือนที่แล้ว ที่รพ. (โปรแกรม In Body) ได้ Fat 16.5% / มวลร่างกายที่ไม่รวมไขมัน 39.1 kg / มวลกล้ามเนื้อ (Optimal) 17.0 / BMR 1190 kcal

วัดล่าสุดที่ Fitness เมื่อเสาร์ที่ผ่านมาได้ Fat 16.3% / Fat Mass 7.7 kg / FFM 39.3 kg / Muscle Mass 37 kg / TBW 26.6 kg / Bone Mass 2.3 kg / BMR 1140 kcal

ถ้าจะเริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่ง+Cardio อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งๆละ 30 นาที จะโอเครึเปล่าคะ