เคยเห็นคน Body Fat 15% ก็มีซิกแพ็ค
แต่ว่า อยากรู้ว่า ถ้าซัก 20% จะเห็นซิกแพ็คไหมครับ
ขอแชร์ข้อมูลคนมีซิกแพ็ค หรือเคยเห็นเพื่อนมีซิกแพ็คหน่อยครับว่า
พวกเขามี Body Fat กี่เปอร์เซ็นต์กันครับ
ขอถามว่าคุณ เคยเจอคนมีซิกแพ็คที่เขามี Body Fat สูงสุดกี่เปอร์เซ็นต์ครับ

แล้วนอกจากสัดส่วนไขมันแล้ว สัดส่วนของกล้ามเนื้อมีผลไหมครับ
ต้องกี่เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปจึงจะเห็นซิกแพ็คครับ

ตอนนี้ผมพยายามจะฟิตให้มีซิกแพ็ค โดยใช้วิธีออกกำลังกายแบบ HIIT
(เพิ่งเริ่มได้ 1 สัปดาห์ครับ)
เพราะเคยอ่านผลการทดลองว่าคนออกกำลังกายแบบนี้ ลด Body Fat ได้เดือนละ 2%

ขอความรู้หน่อยนะค้าบ