ควรเริ่มแก้ไขอย่างไร
ก่อนนี้ผมไปยิมมาเล่นเวท คาดิโอ เพราะต้องการลดพุง
ไปยิมผมก็คาดิโอ โดยการปั่นจักรยานกับที่วันละ 50-60 นาที แล้วไปเล่นอย่างอื่นต่อ
พอผมได้รองเท้าวิ่งใหม่ ผมก็เลยไม่ไปยิมแล้ว ผมก็มาวิ่ง แรกๆก็โอเค
แต่หลังๆมานี่ 2 อาทิตย์มานี่ ผมวิ่งได้แค่รอบเดียวราว 3 กม. พอจะขึ้นรอบ 2 ผมจะเริ่มเจ็บขา
ด้านข้างขาขวา ตั้งแต่เข่าลงมา แต่ไม่ได้เจ็บเข่าน่ะครับ ปวดแบบร้าวๆ ไม่มาก แต่จะฝืนวิ่งต่อไปก็ไปได้ไม่นานก็ต้องหยุด
ตอนนี้เป็นข้างเดียว ไม่แน่ใจว่าเกิดจากอะไร ต้องกินยาไรไหม บางครั้งก็หยุดไม่ได้วิ่ง 2 วัน กลับมาก็วิ่งได้รอบครึ่งก็จะเจ็บอีกล่ะ
มีทางแก้ไหม