ปกติวิ่งจ๊อกกิ้งอาทิตย์ละ4-5วันคะ แต่3วันมานี้ปวดเข่ามากเลยไปหาหมอ หมอบอกเป็นคนข้อเข่าหลวม (เนื่องจากอุบัติเหตุสมัยเด็ก) ตัวเองไม่รู้ว่าเข่าไม่ดี เลยไปวิ่งคะ

ต้องการจะคาดิโอลดพุง อย่างนี้จะออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างค่ะ หมอบอกงดวิ่งกับปั่นจักรยานไปก่อน

ถ้าจะว่ายน้ำแทน จะเบิร์นดีเท่าวิ่งเหรอคะ