เราลดน้ำหนักมาด้วยวิธีต่างๆก็มีออกกำลังกายหลักๆเต้นโค้ฟเวอร์ วิ่ง ปั่นจักรยาน น้ำหนักกำลังลดดีๆ แล้วมาตรวจเจอว่าเราเอ็นอักเสบ(มันจะปวดเวลาไปกระตุ้นเข่าหนักๆ) เลยหยุดทุกอย่าง เพราะหมอบอกห้ามเต้น อย่าไปทำอะไรกระตุ้นมัน ไม่รู้ว่าทำอะไรได้บ้าง 55555 จิตตกแรงมาก น้ำหนักขึ้นตั้งหลายโลแหนะ เพราะทั้งกินแบบไร้สติแล้วยังหยุดออกกำลังกาย อันนี้ผลข้างเคัยงจิตตกชั่งมันคะแก้ได้อยู่555 ตอนนี้จิตใจเริ่มดี ตั้งสติได้แล้ว 5555 เลยมาหาวิธีออกกำลังกายที่ช่วยเรื่องเอ็นให้มันดีขึ้นแล้วหายไป จำได้ว่าหมอบอกให้ว่ายน้ำกับปั่นจักรยาน ว่ายน้ำไม่ค่อยสะดวกหลายอย่างแต่เราลองไปปั่นแล้วมันกลับมาปวดหลังปั่น และก็หมอบอกให้กายภาพบำบัดไปเรื่อยๆ คือคนที่บ้านบอกไม่ให้ทำอะไรเลยหยุดทุกอย่าง(แต่หมอบอกทำได้ตั้งสองอย่างนะ //แอบเถี้ยง) แต่คิดว่ามันน่าจะมีอะไรบ้างที่ช่วยเข่าได้แล้วก็ลดน้ำหนักได้ ยังไงช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ช่วยเราด้วยยยย น้ำหนักมันขึ้น ลดอาหารอย่างเดียวมันมีผลข้างเคียงอันนี้พอรู้เพราะลดน้ำหนักมานานแล้วอ่านมาเยอะ5555