ลองคุยกับหมอดู หรือถ้าจะเปลี่ยนหมอ ลองหาหมอที่เกี่ยวกับบาดเจ็บ จากกีฬาโดยตรง ก็อาจจะเข้าใจกันมากขึ้น

ส่วนการยืดกล้ามเนื้อ กะ กายภาพ ก็ทำต่อไปได้ แต่ก็ดูว่าทำให้เจ็บมากขึ้นรึเปล่า ถ้ามากก็คงต้องใจเย็นๆ หรือลองหาท่าอื่นที่สร้างความแข็งแรง(หรือยืดหยุ่น) แต่ไม่ทำให้เราเจ็บ

ส่วนการออกกำลัง ถ้าเดินไม่เจ็บ ก็อาจจะเดินไปก่อน ช้าหรือเร็วแล้วแต่ ดูอาการ อาจใช้ผ้ารัดข้อเข่าช่วยประครอง (อันนี้ลองถามหมอดู ว่าได้ไหม หรือดีไหม)  ทำสลับกับ ปั่น และ ว่าย ด้วยก็ได้ ทำเพื่อ recovery และรักษาระดับความฟิตไว้บ้าง

เวลาหายดีขึ้นแล้ว จะได้ต่อติดไม่นาน

ปล. เราเคยเอ็นเข่าฉีก หลายเดือนเหมือนกัน กว่าจะกลับมาวิ่ง แต่ก็ทำแบบที่หมอแนะนำคุณนั่นแหละ คือ กายภาพ กะ ยืด ของเราตอนเริ่มไปวิ่ง ก็เดินก่อน เป็นเดือนๆ ใช้ผ้ารัดข้อเข่าช่วย แล้วถึงวิ่งช้าๆ อีกเป็นเดือน จนเริ่มวิ่งไวได้ ถึงวกกลับมาวิ่งช้าๆ แต่ทีนี้เอาผ้ารัดข้อเข่าออก แล้วถึงค่อยๆ เร็วขึ้น โดยไม่มีอะไรช่วย

เชื่อว่าร่างกายมหัศจรรย์ ถ้าหายดี คุณจะแกร่งขึ้น สู้ๆ