กำลังตัดสินใจเลือกการออกกำลังกายหลังรู้ว่าตัวเองเป็นโรคนี้ ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายโดยการวิ่ง แต่วิ่งแล้วอาการปวดเข่ามีมาเรื่อยๆ

เลยหยุด หันเข้าฟิตเนส จ้างเทรนเนอร์ดูแล มา 1 ปีได้ละค่ะ เพราะคิดว่าคงออกกำลังกายไม่ถูกท่า แต่อาการปวดเข่าก็มาเรื่อยๆ อีก

ปวดสลับไปมา 2 ข้าง เทรนเนอร์เลิกให้ squat ทำ weight training ไม่ใช้เข่ามาก และงดเดินบนสายพาน เปลี่ยนมาคาดิโอด้วยการขี่จักรยาน

เหมือนจะดีขึ้น อาการหายไป 6 เดือน กลับมาปวดใหม่อีก เลยตัดสินใจไปหาหมอ หมอเลยให้ MRI สรุปผลว่า เข่า 2 ข้าง

กระดูกอ่อนลูกสะบ้าบางเกินวัยแล้ว!!

หมอสั่ง Biotril-S 1500 กับ Artodar 59 mg มาทาน แล้วนัดดูอาการอีกที 3 เดือนค่ะ

แต่ๆๆ ตอนนี้กำลังคิดว่าควรหันไปออกกำลังกายว่ายน้ำ หรือ โยคะ แทนดีมั้ยคะ  

ใครเป็น และชอบออกกำลังกายเหมือนกัน มาแชร์ ทั้งวิตามินดีๆ ที่บำรุง และการออกกำลังกายกันได้นะคะ ^^