คือผมคาร์ดิโอได้แปปเดียว ก็ล้าไปหมด ทำยังไงให้อยู่ยาวๆถึง 1 ชม.ครับ ปกติผมวิ่งอยู่กับที่เรื่อยๆแค่นี้ 20 นาที มีท่าไหนอีกบ้างครับที่ได้เรื่อยๆไม่ล้าเร็ว
*****เวลาคาร์ดิโอมันต้องเรื่อยๆห้ามหยุดพักหรือพักได้ครับ ควรพักกี่นาที พักให้หายเหนื่อยเลยแล้วออกกำลังต่อได้รึปล่าว เห็นเขาบอกว่า 25 นาทีแรกไขมันยังจะไม่ถูกเบิร์นออก สมมติถ้าผมออกสัก 20 นาทีแล้วพัก มาออกต่ออีก 20 นาที มันจะได้ผลมั้ย กลัวว่ามันต้องออกกำลังต่อเนื่อง*****

ขอบคุณล่วงหน้าครับ