เราศึกษาวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องจากหลายๆกระทู้ในพันทิปนี่ล่ะค่ะ เราเลยตัดสินใจลดน้ำหนักโดยกินอาหาร 5 มื้อ ไม่เน้นนับแคล (โดยรวมไม่เกิน 1,200 kcal)เน้นโปรตีน ลดได้จาก63เหลือ57กก.ภายใน 2เดือน (สูง1.78 ม.)  ออกกำลังกายเล่นเวทกับวิ่ง เวทเริ่มเห็นหน้าท้องลางๆแล้ว แต่ปัญหาคือ เราวิ่งได้โดยไม่หยุดพักแค่ 400 ม.เองค่ะ นอกจากนั้นก็วิ่งสลับเดินเอา เราอยากวิ่งโดยไม่หยุดเลยให้ได้ซัก 2-3 กม.ก่อนต้องทำอย่างไรบ้างคะ มีวิธีการฝึกอย่างไรบ้างคะ?? รบกวนขอคำแนะนำจากเพื่อนๆในพันทิปด้วยนะคะ อยากลงมินิมาราธอนซักครั้ง อิอิ