เคยเป็นกันไหมค่ะ? เวลาที่เราจะลดความอ้วน เราก็ต้องคิดถึง การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย แต่ก็จะมีอีกความคิดหนึ่ง คือ ยาลดความอ้วนนั้นเอง
ใครๆก็ไม่อยากเหนื่อยจากการออกกำลังกาย ไม่อยากกินของที่เราไม่เคยกิน เราก็อยากกินของอร่อยๆกันทั้งนั้น เราก็เป็นคนหนึ่งในนั้นค่ะ เหมือนก่อนเราเคยกินแบบไม่สนใจเลยว่ามันจะอ้วน กินทุกอย่าง ของทอด ของมัน (มันอร่อยม๊วกก) แต่ผลที่ได้คือ  อ้วนสิค่ะ  อ้วนแล้วก็ต้องลด การลดความอ้วนเหมือนก่อนไม่ได้ออกกำลังกายหรอกค่ะ ความคิดแรกคือ ยาลดความอ้วนอันดับแรกเลยค่ะ (เพราะมันง่ายดี) แต่สิ่งใดที่ได้มากง่ายๆ มันก็จะมีผลเสียมากเช่นกัน ผลเสียก็คือ ปวดหัวมากๆ นอนไม่ได้ เหมือนจะตายเลยค่ะ และการโย่โย่ มากก จากที่เคยน้ำหนัก 52, 53 จนล่าสุดเป็น 57 (ร่างจิแตกแล้วค่ะ)  ไม่ใช่แค่เราจะอ้วนขึ้นแล้ว เรายังมีภาวะเครียดอีกเพราะเครียดว่าน้ำหนักเราขึ้นมากขนาดนี้เราจะทำไงดี จนสุดท้ายลองที่จะออกกำลังกายและ การควบคุมอาหาร ช่วงแรกๆที่ทำมันเป็นอะไรที่ยากมากๆ เพราะมันทรมารมากๆ  แต่สิ่งที่อยากจะบอกทุกคนนะคะ ถ้าเราอยากจะเปลี่ยนตัวเองมันไม่ใช่ เรื่องง่ายเลยจริงๆ เราต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน พฤติกรรมการตื่นนอนของเราด้วย แต่ถ้าเราอดทนได้ ประมาณ 10 วัน หลังจาก 10 วันแล้ว ทุกอย่างจะเป็นชีวิตประจำวันของเราทีเดียวค่ะ เราทำแบบนั้นมาเรื่อยๆ  ในการออกกำลังกายของเรานั้น เราใช้วิธี เล่นฮูล่าฮูป หมุนประมาณ 1-2 ชั่วโมงค่ะ และทำตามในยูทูปค่ะ ตามลิงค์นี้เลยนะคะ https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw  หรือ พิมพ์ไปว่า พุงหาย ไขมันหด ลดจริง (ทำตามคลิปวันละ 2 รอบไม่ลดให้รู้ไป ) ส่วนการควบคุมอาหาร เราจะงด ของทอด ของมัน และเราจะกินอาหารแบบคิด แคลอรี่ เราโหลดแอ็บมา ดูว่าอาหารที่เราจะกินมีกีแคลอรี่ ดูทุกตรั้งก่อนจะกินอาหารนั้น จนบางตรั้งเราตั้งใจจะกินอาหารแบบนี้ แต่! แคลอรี่สูงโครตต (อดกินเบยย)  แต่ก็ทำไงได้อ่ะ เราต้องเดินหน้าต่อไปดิ เราทำประมาณ 3 เดือน ผลที่ได้คือ สุขภาพดีขึ้นค่ะ ร่างกายกระชับขึ้น ไขมันส่วนเกินหายแต่ไม่หายหมด รู้สึกไม่อีดอัดเหมือนแต่ก่อน แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลดมาก แต่มีคนทักนะว่า ผอมลงนะ เราก็ดีใจนะที่มีคนทัก แต่ความคิดเรานะตอนนั้นคือ ทำไมน้ำหนักลดน้อยจัง ! จนมากถึงจุดที่พีคของชีวิตคือออออ เราไม่ได้ออกกำลังกายเลยเพราะเราเรียนหนัก และต้องไปฝึกงานอีก จบเลยที่เคยออกกำลัง , ควบคุมอาหาร จน ณตอนนี้ น้ำหนัก เป็น 60 แล้ว ตายยยยยยยย อยากจะร้องไห้ เราก็เริ่มที่จะทำแบบครั้งแรกที่ ออกกำลังกาย และกินแบบแคลอรี่ แต่ตอนนี้มันทำไม่ได้จริงๆ เคยเป็นไหม ทุกครั้งที่เราจะทำมันจะพังทุกครั้ง เพราะไม่มีความอดทน ต่อไปก็เริ่มคิดหาอาหารเสริมลดความอ้วนอีกแล้ว วนเวียนมาอีกแล้ววว แต่อาหารเสริมบางตัวก็อาจดีจริงนะ แต่มันก็แพงซะเหลือเกิ๊นนนน  เรากลัวเราซื้อมากแล้วมันไม่ได้ผล มันจะโย่โย่ เราเครียดมากเลย ณ ตอนนี้ เราจะทำไงดี เมื่อคืนเราอ่าน พันทิป เกี่ยวกับการลดความอ้วน และการโย่โย่ ต่างๆ จนทำให้เรามาคิดอีกที ว่า เอาว่ะ ลองอีกสักรอบนะ เราจะออกกำลังกาย แบบเดิมทุกอย่าง ควบคุมอาหาร กินแบบแคลอรี่  ตอนนี้น้ำหนักเราอยู่ที่ 60 นะ เด๋วอีก 1 เดือนมาดูกันว่าจะเหลือเท่าไร มาทำพร้อมๆกันเพื่อนๆ
ถ้าเพื่อนๆ คนใหนมีวิธีดีๆ แนะนำเราหน่อยนะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ