ผมเล่นผิดมาตลอดเลยหรือเปล่าครับ!!

ผมเล่น เซ็ทละ 12-15 ครั้งมาตลอดเลย (เซ็ทแรก 15 ลดลงมาเรื่อยๆจนถึง 12)
โดยจะเล่น ท่าละ 4-5 เซ็ท จำนวน 4-5 ท่าครับ
เล่นวันละ 1 ส่วน ใช้เวลาวันละประมาณ 45 นาทีนับตั้งแต่เซ็ทวอมอัพ

แบบนี้กล้ามจะขึ้นช้าใช่ไหมครับ

พอดีผมไปเจอข้อมูลที่หาตาม google เค้าบอกให้ยกหนักๆ 6-8 ครั้งหมดแรง ถึงจะใหญ่
เสียดายเวลาที่ผ่านมาจัง!!

(ยืมล็อคอินเพื่อนมาครับ)