https://www.youtube.com/watch?v=NuBkAm1MVhQ

เห็นในบอร์ดพูดถึงความแข็งแกร่งของนักเตะญี่ปุ่นพอดีไปเจอคลิปนี้มา
สิ่งที่ผมอยากให้สังเกตุให้ดีๆเลยคือโปรแกรมการเล่นเวทครับซึ่งดูเหมือนว่า
เค้าจะเน้นจริงจังพอสมควรเลยครับมีทั้ง smith machine เพื่อเน้นกล้ามอก
เล่นท่า squat + Leg press machine เพื่อสร้างกล้ามขา อีกตะหาก