ผมยอมรับเลยว่าเป็นคนหนึ่ง ที่ไม่อยากเล่นท่า compound ส่วนใหญ่ เน้น ท่าแยกกล้ามเนื้อ เสียมากกว่า...
เพราะความรู้สึกว่า ท่า Compound ไม่ได้เน้นกล้ามเนื้อในแต่ละส่วน กลัวว่า จะไม่ได้ผล อยากเล่นเน้นแต่ส่วนที่เราต้องการให้ใหญ่ เช่น เล่น แยก อกก็ เล่น Machine Fly, ไหล่ก็ Machine Press, แขน หลังแขน ...
Bench Press เล่นน้อย Squat กับ Dead Lift , Pull up นี่เรียกว่า เล่นไม่ได้ ก็แทบไม่เล่นเลย...
พอเล่นไปมาระยะหนึ่ง หาความรู้ไปเรื่อย ๆ จึงรู้ว่า ท่า Compound สำคัญ มาเริ่ม Bench Press , Pull Upจริง ๆ จัง ๆ มาระยะหนึ่ง อกเริ่มขึ้น ปีกเริ่มมี...
ส่วน Squat กับ Dead Lift เพิ่งจะเริ่ม เพราะว่า ที่ผ่านมา ไม่มี Leg Day เลย...
สังเกต กับ ตัวเอง ว่า พอเล่น ท่า Compound แล้ว รู้สึกว่า กล้ามแขนเริ่มหนาขึ้นเห็นได้ชัด มากเสียกว่า ตอนที่แยกเล่นเสียอีก...
และ เวลาเล่นท่าแยก อื่น ๆ รู้สึกมีแรงมากกว่าเดิม...
เลยได้ปรับความคิดใหม่ว่า Compound สำคัญมาก เมื่อก่อน ใครบอกก็ไม่ค่อยจะเชื่อ คิดว่า การแยกส่วนเล่นนั้น น่าจะได้ผล และ เห็นผลเร็วกว่าที่จะมา เล่นท่า Compound...
อยากจะถามว่า มีท่านไหนบ้าง ที่เมื่อก่อน หรือ เดี๋ยวนี้ ไม่ค่อยให้สำคัญกับ ท่า Compound ...
คนที่เริ่มเล่น เวต แรก ๆ มีใครไม่ชอบเล่นท่า compound บ้างครับ
เพราะความรู้สึกว่า ท่า Compound ไม่ได้เน้นกล้ามเนื้อในแต่ละส่วน กลัวว่า จะไม่ได้ผล อยากเล่นเน้นแต่ส่วนที่เราต้องการให้ใหญ่ เช่น เล่น แยก อกก็ เล่น Machine Fly, ไหล่ก็ Machine Press, แขน หลังแขน ...
Bench Press เล่นน้อย Squat กับ Dead Lift , Pull up นี่เรียกว่า เล่นไม่ได้ ก็แทบไม่เล่นเลย...
พอเล่นไปมาระยะหนึ่ง หาความรู้ไปเรื่อย ๆ จึงรู้ว่า ท่า Compound สำคัญ มาเริ่ม Bench Press , Pull Upจริง ๆ จัง ๆ มาระยะหนึ่ง อกเริ่มขึ้น ปีกเริ่มมี...
ส่วน Squat กับ Dead Lift เพิ่งจะเริ่ม เพราะว่า ที่ผ่านมา ไม่มี Leg Day เลย...
สังเกต กับ ตัวเอง ว่า พอเล่น ท่า Compound แล้ว รู้สึกว่า กล้ามแขนเริ่มหนาขึ้นเห็นได้ชัด มากเสียกว่า ตอนที่แยกเล่นเสียอีก...
และ เวลาเล่นท่าแยก อื่น ๆ รู้สึกมีแรงมากกว่าเดิม...
เลยได้ปรับความคิดใหม่ว่า Compound สำคัญมาก เมื่อก่อน ใครบอกก็ไม่ค่อยจะเชื่อ คิดว่า การแยกส่วนเล่นนั้น น่าจะได้ผล และ เห็นผลเร็วกว่าที่จะมา เล่นท่า Compound...
อยากจะถามว่า มีท่านไหนบ้าง ที่เมื่อก่อน หรือ เดี๋ยวนี้ ไม่ค่อยให้สำคัญกับ ท่า Compound ...