คือสูง 160 หนัก 56 ค่ะ ตั้งใจจะปั่นจักรยานลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักกลับขึ้นมาตั้ง 3 โลค่ะ
ปั่นมาเกือบ 2 อาทิตย์แล้ว คุมอาหารด้วยค่ะ (กินทุกมื้อ งดของทอด ของหวานต่างๆ)
กินคลีนด้วยค่ะ น้ำหนักไม่ลดเลยToT ทำยังไงดีคะ ขอสอบถามพี่ๆผู้รู้ด้วยค่า
ขอบคุณค่ะToT
ปล.ออกกำลังกายช่วง 2-3 ทุ่ม เป็นเวลา 1 ชั่วโมงทุกวันค่ะ