เราหนัก 56 โลค่ะ สูง 160 ตั้งใจว่าจะลดถึง 48-50
1.ตอนเช้าเราจะเดิน 7 โลค่ะ ช่วง 5:40-7:20
2.เราคุมอาหารนะคะกิน 2 มื้อ  มีข้าว 1 มื้อ มื้ออื่นเป็นโปรตีนและผัก(ไม่ค่อยมีข้าว) ไม่ค่อยกินจุกจิก ไม่ติดหวานค่ะ แต่แอบปรุงเค็ม
3.เราออกกำลังช่วงเย็นวันละ 30 นาที เป็นคาดิโอ แต่บางวันก็ไปเดิน 1 ชั่วโมงครึ่งค่ะ
เราต้องใช้เวลากี่เดือนถึงจะได้ตามเป้าหมายคะ