สวัสดีค่ะ
เรามีเรื่องจะแชร์ค่ะ และสอบถามค่ะ
เมื่อ 1 เดือนก่อน 15 กย. 2567
ตรวจเจอไขมันสูงมาก 250 mg/dl ค่ะ
คอเลสเตอร์รอลรวม 352 mg/dl
ไตรกลีเซอไรด์ 110 mg/dl
HDL 76 mg/dl
วันที่ 13 ตุลาคม 2567
LDL = 63 mg/dl
HDL= 46 mg/dl
คอเลสเตอรอล = 123 mg/dl
ไตรกลีเซอไรด์ = 71 md/dl
ข้อมูลข้างต้นนะคะ
ก่อนหน้านี้ ทานขนม เบอเกอรี่ กาแฟใส่นม ขนมทอดกรอบ ขนมกะทิ ขนมปังต่างๆที่มีเนย กล้วยทอด จัมปะดะทอด กล้วนอินโด ขนมหวานใส่น้ำกะทิ ขนมสอดไส้
ไข่เจี้ยวทุกวัน ข้าวเกรียบทอด ก่อนหน้านี้คือ อาหารประเภทนี้ กินประจำเกือบทุกวันค่ะ ชอบมาก
**** แต่ อาหารหลัก จะไม่ค่อยชอบอาหารเลียนๆมัน อาหารจานหลัก จะทานพวก แกงส้ม แกงไตปลา นานๆจะทานพวกอาหารกะทิ แต่ส่วนใหญ่ ชอบทานข้าวในเซ่เว่นค่ะ ไม่ชอบทำทานเองค่ะ แต่พักหลังมานี้ กินไข่เจี้ยวทุกวันค่ะ และขนมข้างบนที่กล่าวไปค่ะ
***** ออกกำลังกายเล่นฮูฮุกทุกวันค่ะ*****
เรา อายุ 40 ปี น้ำหนัก 45 นะคะ สูง 160 ค่ะ
เป็นคนไม่อ้วนตัวเล็กค่ะ หมอยังงงว่าทำไมสูงจัง
แต่อย่างบอกไปค่ะ เรากินอาหารขยะทุกวัน ย้ำค่ะทุกวัน เพราะชอบกาแฟใส่นม ขนมต่างๆชอบมากค่ะ
หลังจากตรวจเจอไขมันนะคะ
***** เรามานั่งคิดว่า สาเหตุที่ทำให้ไขมันสูง ก็คือ อาหารที่เรากิน ถึงเราจะออกกำลังกายทุกวัน แต่อาการการกินก็สำคัญกว่า เพราะไม่งั้นไขมันคงไม่สูง
***** พอตรวจเจอไขมันเลวแยอะมาก = หมอให้เราทานยาเลยค่ะ กลุ่มเสตินค่ะ ตอนแรกให้ทาน 40 mg
***** พอ ผ่านมา 1 อาทิตย์นำหนักเราลงมากไป
เปลี่ยนเป็น = 20 mg ค่ะ ตอนนี้ พอ LDL ลง หมอบดยาลง 10mg/gl ค่ะ
***** มาถึงวิธีที่เราลดไขมันลงได้นะคะ*****
1. งดของมัน ของทอด ของหวานโดยสิ้นเชิงค่ะ
2. เปลี่ยนจากข้าวขาว มาเป็นข้าวกล้องค่ะ
3.เรากินไข่วันละสองฟอง แบบต้ม ไม่กินไข่แดง
5.เน้น พวกปลาทุกมื้อค่ะ งดแกงกะทิ ส่วนใหญ่ทานปลานึ่ค่ะ หรือแกงา้มปลาค่ะ ไม่ทานหมู ไก่เลยค่ะ
4. กินผักแยอะมาก
5.กินผลไม้ ฝรั่ง แอปเปิ้ล ค่ะ
6.กินถั่วเป็นขนมค่ะ และพวกแอลมอลล์ค่ะ
7.งดกาแฟเลยค่ะ ไม่ทานเลย
8.ยังคงออกกำลังกายทุกวันค่ะ
***** เราอยากจะมาแชร์และ ให้กำลังคนที่ไขมันในเลือดสูงนะคะ ว่า ถ้าเราเปลี่ยนพฤติกรรม ลดไดแน่นอนค่ะ *****
***** แต่เราก็มีคำถามและข้อสงสัย ถามท่านผู้รู้ หรือคุณหมอ หน่อยค่ะ ว่าทำไม พอไขมันเลวลดลง
HDL จากที่เคยสูง กลับลดลง มาไม่ถึง 50 mg/dl ค่ะ
รบกวนช่วยไข้ข้อจ้องใจเราหน้อยนะคะ
**** ว่าเราต้องเพิ่ม หรือ ลดอาหาร หรือต้องทำอย่างไร เพื่อให้ HDL เพิ่มค่ะ
**** ทำไมค่า HDL ต่ำลง*****
***** และ เป็ไปได้ไหม ที่ผลคาดเคลื่อน เพราะ 1 เดือน ค่า ต่างๆ ต่างกันมากค่ะ****
**** คำถามสุดท้ายค่ะ ค่า ldl ลดแยอะแล้ว ทำไมคุณหมอ ยังให้กินยาต่อค่ะ แล้วถ้ามันลดแยอะกว่านี้จะเป็นอะไรไหมค่ะ
ขอยคุณมากค่ะ รบกวนตอบคำถามข้างบนหน่อยนะคะ
รีวิว การลดไขมันในเลือด จาก 250 mg/dl เหลือ 63 mg/dl ภายใน 1 เดือน
เรามีเรื่องจะแชร์ค่ะ และสอบถามค่ะ
เมื่อ 1 เดือนก่อน 15 กย. 2567
ตรวจเจอไขมันสูงมาก 250 mg/dl ค่ะ
คอเลสเตอร์รอลรวม 352 mg/dl
ไตรกลีเซอไรด์ 110 mg/dl
HDL 76 mg/dl
วันที่ 13 ตุลาคม 2567
LDL = 63 mg/dl
HDL= 46 mg/dl
คอเลสเตอรอล = 123 mg/dl
ไตรกลีเซอไรด์ = 71 md/dl
ข้อมูลข้างต้นนะคะ
ก่อนหน้านี้ ทานขนม เบอเกอรี่ กาแฟใส่นม ขนมทอดกรอบ ขนมกะทิ ขนมปังต่างๆที่มีเนย กล้วยทอด จัมปะดะทอด กล้วนอินโด ขนมหวานใส่น้ำกะทิ ขนมสอดไส้
ไข่เจี้ยวทุกวัน ข้าวเกรียบทอด ก่อนหน้านี้คือ อาหารประเภทนี้ กินประจำเกือบทุกวันค่ะ ชอบมาก
**** แต่ อาหารหลัก จะไม่ค่อยชอบอาหารเลียนๆมัน อาหารจานหลัก จะทานพวก แกงส้ม แกงไตปลา นานๆจะทานพวกอาหารกะทิ แต่ส่วนใหญ่ ชอบทานข้าวในเซ่เว่นค่ะ ไม่ชอบทำทานเองค่ะ แต่พักหลังมานี้ กินไข่เจี้ยวทุกวันค่ะ และขนมข้างบนที่กล่าวไปค่ะ
***** ออกกำลังกายเล่นฮูฮุกทุกวันค่ะ*****
เรา อายุ 40 ปี น้ำหนัก 45 นะคะ สูง 160 ค่ะ
เป็นคนไม่อ้วนตัวเล็กค่ะ หมอยังงงว่าทำไมสูงจัง
แต่อย่างบอกไปค่ะ เรากินอาหารขยะทุกวัน ย้ำค่ะทุกวัน เพราะชอบกาแฟใส่นม ขนมต่างๆชอบมากค่ะ
หลังจากตรวจเจอไขมันนะคะ
***** เรามานั่งคิดว่า สาเหตุที่ทำให้ไขมันสูง ก็คือ อาหารที่เรากิน ถึงเราจะออกกำลังกายทุกวัน แต่อาการการกินก็สำคัญกว่า เพราะไม่งั้นไขมันคงไม่สูง
***** พอตรวจเจอไขมันเลวแยอะมาก = หมอให้เราทานยาเลยค่ะ กลุ่มเสตินค่ะ ตอนแรกให้ทาน 40 mg
***** พอ ผ่านมา 1 อาทิตย์นำหนักเราลงมากไป
เปลี่ยนเป็น = 20 mg ค่ะ ตอนนี้ พอ LDL ลง หมอบดยาลง 10mg/gl ค่ะ
***** มาถึงวิธีที่เราลดไขมันลงได้นะคะ*****
1. งดของมัน ของทอด ของหวานโดยสิ้นเชิงค่ะ
2. เปลี่ยนจากข้าวขาว มาเป็นข้าวกล้องค่ะ
3.เรากินไข่วันละสองฟอง แบบต้ม ไม่กินไข่แดง
5.เน้น พวกปลาทุกมื้อค่ะ งดแกงกะทิ ส่วนใหญ่ทานปลานึ่ค่ะ หรือแกงา้มปลาค่ะ ไม่ทานหมู ไก่เลยค่ะ
4. กินผักแยอะมาก
5.กินผลไม้ ฝรั่ง แอปเปิ้ล ค่ะ
6.กินถั่วเป็นขนมค่ะ และพวกแอลมอลล์ค่ะ
7.งดกาแฟเลยค่ะ ไม่ทานเลย
8.ยังคงออกกำลังกายทุกวันค่ะ
***** เราอยากจะมาแชร์และ ให้กำลังคนที่ไขมันในเลือดสูงนะคะ ว่า ถ้าเราเปลี่ยนพฤติกรรม ลดไดแน่นอนค่ะ *****
***** แต่เราก็มีคำถามและข้อสงสัย ถามท่านผู้รู้ หรือคุณหมอ หน่อยค่ะ ว่าทำไม พอไขมันเลวลดลง
HDL จากที่เคยสูง กลับลดลง มาไม่ถึง 50 mg/dl ค่ะ
รบกวนช่วยไข้ข้อจ้องใจเราหน้อยนะคะ
**** ว่าเราต้องเพิ่ม หรือ ลดอาหาร หรือต้องทำอย่างไร เพื่อให้ HDL เพิ่มค่ะ
**** ทำไมค่า HDL ต่ำลง*****
***** และ เป็ไปได้ไหม ที่ผลคาดเคลื่อน เพราะ 1 เดือน ค่า ต่างๆ ต่างกันมากค่ะ****
**** คำถามสุดท้ายค่ะ ค่า ldl ลดแยอะแล้ว ทำไมคุณหมอ ยังให้กินยาต่อค่ะ แล้วถ้ามันลดแยอะกว่านี้จะเป็นอะไรไหมค่ะ
ขอยคุณมากค่ะ รบกวนตอบคำถามข้างบนหน่อยนะคะ