ตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นโยคะค่ะ  เล่นได้ประมาณ  3 อาทิตย์  เราชอบมากๆ เลย  ปกติเรียนแบบเข้าคลาสอาทิตย์ละ  2 วัน ท่าอื่นเราพอทำได้  แต่เราติดค่ะ  คือเวลาทำท่าสุริยะนมัสการ เวลาทำท่าสุนัขแลหลังลงแล้วมันต้องไปต่อท่าจตุรังก้า ต้องเอามือดันพื้น ลำตัวเกร็ง ระหว่างที่ดันพื้นมันต้องยกตัวขึ้น แล้วดันหน้าอกไปข้างหน้าลำตัวไม่แตะพื้น เป็นท่างูเห่า  ปัญหาของเราคือ พอดันตัวลงแล้วแขนไม่มีแรงดันตัวไม่ขึ้น แล้วมันเสียจังหวะไปเลย เราดูคลิปบางคนก็บอกให้เอาเข่าวาง อกวาง แล้วค่อยๆ ดันขึ้น เราก็ทำไม่ได้ เราพยามฝึกทุกวัน เกือบอาทิตย์แล้วก็ยังทำไม่ได้ แขนเราไม่มีแรงดันตัวขึ้นเลย  เวลาทำในคลาสเราจะติดท่านี้แล้วเสียจังหวะตลอด ทำไงดีคะ  มีเทคนิคเพิ่มเติมมั้ยคะ  เราถามครู ครูแนะนำว่าต้องฝึกไปเรื่อยๆ  วันนี้เราดู ig พี่หนูแหม่ม เค้าทำท่านี้สวยมากเลย  เราเนี่ยฝึกจนปวดต้นแขนไปหมด ทำอย่างไรดีคะถึงจะทำท่านี้ได้