พอดีเป็นมือใหม่ทางด้านยืดเส้น อยากรู้ว่าท่ายืดเส้นแบบนี้ตามคลาสในฟิตเนสมีสอนมั๊ย? หรือต้องเป็นในคลาสโยคะ แล้วต้องเข้าคลาสโยคะแบบไหน? หรือต้องจ้าง PT ส่วนตัวเท่านั้น?

ท่านี้จะเป็นการให้อีกฝ่ายช่วยดันหลังให้


หากทำสำเร็จ หน้าท้องจะแนบกับพื้นได้


กับอีกท่าคือให้อีกฝ่ายช่วยดันขา แก้ปัญหาเส้นแข็งบริเวณช่วงล่างและลดอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง


นอกจากนี้ อยากลองท่าอื่นๆ ที่ให้คนอื่นมาช่วยกันดึงตัวดัดเส้น ซึ่งคิดว่าน่าจะดีกว่าดัดเองตัวคนเดียวมากกว่าและยังได้ทำกิจกรรมร่วมกันด้วยตามรูป






[ถามเพิ่ม] 2 รูปล่างนี้ ใช้ฝึก balance รึเปล่า? แล้วปกติเค้ามีทำกันแบบนี้มี๊ย? เพราะตอนฝึก balance ในศูนย์ฟิตเนสไม่เห็นมีทำท่านี้เลย



ท่าเหล่านี้มีคลาสไหนสอนแบบไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์เพิ่มมั๊ย?

ปล. ใครมีคลิปที่เป็นคนจริงๆ ทำท่านี้บ้าง