ตามหัวข้อเลยครับ พอจะมีอาหารประเภทไหนบ้างหรืออาหารเสริมหรืออะไรก็ได้ที่สามารถทำให้เรามีแรงในการออกกำลังกายแบบไม่เหนื่อยง่ายบ้างครับ
เพราะรู้สึกว่าขนาดยกดัมเบลยังยกได้เซ็ทละน้อยครั้งล่ะรู้สึกเหนื่อย หรือไม่ค่อยมีแรงยก ผมควรปฎิบัติตัวยังไงหรือทานอะไรออกก่อนออกกำลังกายที่สามารถช่วยเสริมได้บ้างไหมครับ