คือเราอยากทราบว่าก่อนออกกำลังกายนี้ควรท่านอะไรให้มันมีแรงออกมากๆค่ะ แบบบางวันเรากินข้าวก่อนออกยังไม่ค่อยมีแรงเลยค่ะ ไม่รู้เป็นอะไรของมันแต่วันนึงเรากินข้าวไม่ครบสามมื้ออะมันเกี่ยวปะเลยทำให้ไม่มีแรงอ่ะ ปกติเราออกกำลังกายตอน6โมงเย็นทุกวัน เคยกินกาแฟก่อนออกกำลังกายแต่เราว่ามันก้ได้ผลนะแต่แบบมันทำให้เรานอนไม่หลับทั้งคืนเลยTT