อยากให้ตัวเองมีแรงเยอะกว่าเดิม ให้มีพละกำลังหน่อยครับ

แรงแบบไหนไหน? พวกเวลาเราผลักคนอื่น แรงต้าน การทรงตัวอะครับ
----------------------------------------------------------------------------

เช่น
แต่ก่อน -> มีคนชนเรา เรา เอนๆเกือบล้ม
หลังฝึก -> มีคนชนเรา เรา ไม่ค่อยเกิดไรขึ้นกับเรา คนที่ชนล้มลงไป
หรือเวลา เราผลักคนอื่น อะครับ รู้สึก ผลักคนไม่ค่อยไป
----------------------------------------------------------------------------

ปัจจุบัน ก็ ออกกำลังกาย คือ ดึงข้อ วิดพื้น ยกดรัมเบล และอีกนิดหน่อย
แต่ไม่หนักหน่วงมาก มีไรช่วยเพิ่มมั้ยครับ หรือว่าเกี่ยวกับ ร่างกาย ตัวใหญ่ ตัวเล็ก
ข้อที่ผมรู้มานิด - ต้องนอนให้พอ << ข้อนี้ทำยากมว้ากกก T_T
                    - กินอาหารให้ถูกหลัก
----------------------------------------------------------------------------

ขอบพระคุณทุกคำตอบมากครับบบบบ  _/\_
(เอาไว้ป้องกันตัว ช่วงนี้หมั่นไส้บางคน หึหึ)