ที่วางแผนไว้ อยากเล่นเวทให้ครบทุกส่วน ทั้งแขน abs ขา ก้น วันเว้นวัน
แล้วก็ไปคาดิโอ โดยการวิ่งลู่ 30 นาที +ปั่นจยย. 30 นาทีทุกวันค่ะ

แต่ละส่วน คือ ทำประมาณ 10 ท่า ท่าละ 3 เซท
เช่น ตามคลิปนี้ เค้าทำแค่ท่าละ 1 รอบ แต่เวลาเราฝึกจริง เราเปิดคลิปวน 3 ครั้งค่ะ จะได้ครบ 3 เซท






แต่ปัญหา คือ พอเราทำไปได้ 2 ส่วน เช่น แขนกับ abs มือกับขามันจะสั่นไปหมดเลยค่ะ แล้วพอเป็นอย่างงี้ เราก็เลยคิดว่าเราคงเหนื่อยละ ส่วนขา ก้นก็เลยไม่ได้เล่นไปโดยปริยาย แล้วก็เลยไม่ไปวิ่งหรือปั่นจยย.ต่อด้วย ผล คือนน.ไม่ลดซักกะนิดเลยค่ะ

นี่เราก็สงสัยว่าเราไม่ควรหยุด ควรเล่นให้ครบตามแผนหรือว่าควรลดลงแล้วเวทแค่ส่วนละ 1 รอบก็พอคะ