ตอนนี้หันมาออกกำลังกายฟิตหุ่น โดยการเข้าฟิตเนต วิ่งบนลู่ค่ะ
เนื่องจากเป็นคนขาใหญ่ น่องขาส่วนด้านหลังใหญ่มาก ไม่ทราบว่าถ้าวิ่งเป็นเวลา 20-30 นาที จะทำให้ขาใหญ่เพิ่มขึ้นหรือเปล่าคะ

เพื่อน ๆ มีวิธีหรือท่าออกกำลังกายท่าไหน ที่ช่วยให้ขาและแขน เล็ก และกระชับบ้างคะ  ขอคำแนะนำค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก จขกท.ลดลงมา 4 กิโลแล้วค่ะ  ซึ่งเป็นผลมาจากการวิ่ง ถ้าอยากให้น้ำหนักลงมากกว่านี้ ต้องเล่นเวทคู่กันด้วย ถูกหรือเปล่าคะ