อยากลดน้ำหนักค่ะ

แต่ไม่รู้ว่าสิ่งที่ทำอยู่มันผิดหรือถูก

วันหยุดจะออกวิ่งตอนเช้าค่ะ

วิ่งสลับเดินเรื่อยๆ

วิ่งเหนื่อยก็เดิน หายเหนื่อยก็วิ่งต่อ

ใช้เวลาชั่วโมงครึ่งระยะทาง4กม.

ส่วนวันทำงานก็หลังเลิกงาน

จะออกกำลังตามคลิปทั้งหลาย

เปลี่ยนคลิปไปเรื่อยๆ

วันนี้ทำตามคลิปนี้

อีกวันนึงก็ทำตามอีกคลิปนึง

แล้วก็ตีแบดกับแม่ชั่วโมงครึ่ง

ส่วนอาหารก็กินเหมือนเดิม

แต่ค่อยๆลดปริมาณ ไม่เติมจานสอง มีเท่าไหร่กินแเท่านั้น จะไม่สรรหาอย่างอื่นกินเสริมอีก

อยากทราบว่ามาถูกทางมั้ยคะ

มีโอกาสน้ำหนักลด หรือสุขภาพดีได้บ้างมั้ย

ลืมบอกค่ะ

สูง160หนัก80นี่น้ำหนักเกินไปมากใช่มั้ยเนี่ยยยย

อยากลดน้ำหนักและสุขภาพดีด้วยน่ะค่ะ