ขอถามค่ะ เราเป็นคนวิ่งไม่แข็งแรงค่ะ เราจึงอาศัยเดินมากกว่า ปัจจุบันนี้ เราออกกำลังกายโดนการเดินและตีแบต มาเป็นเวลาสองเดือนแล้วค่ะ
เดินประมาณครึ่งชั่วโมง (เดินทุกวัน) ตีแบตสัปดาห์ละสองครั้งค่ะ ครั้งละ สองชั่วโมง ตอนนี้รู้สึกว่าไม่เหนื่อยง่ายขึ้น แต่น้ำหนักไม่ลง กินปกติค่ะ ไม่ได้กินอะไรเยอะมากนะ ปกติเหมือนคนทั่วๆไป อิอิ ไม่กินหลังหนึ่งทุ่ม ถ้าเราทำวิธีอย่างนี้ต่อไปเรื่อยๆ จะสามารถเฟิร์มขาได้ไหม ให้ขาเรียวกระชับมากขึ้น อยากได้กำลังใจว่ามาถุกทางแล้วค่ะ น้ำหนักตอนนี้ไม่่พะวงแล้วค่ะ แต่อยากได้ขาที่เรียวขึ้น อิอิ