.....สวัสดีจ้าาาาา หลังจากที่อ่านของหลายๆคนมาแล้วหลายปี นี่ก็เป็นกระทู้แรกของเราน้าาาาาาาา ><
เข้าเรื่องเลยแล้วกัน..คือเราเริ่มออกกำลังกายเพราะอยากผอมแต่ว่าต้องกลับมากินข้าวเย็นทุกวันเพราะว่าเราต้องกินยาหลังอาหารอ่ะ
ยาที่ว่าคือยาลดสิว 555 ตอนนี้สิวบุกเต็มหน้าเลยไปหาหมอมา หมอเขาก็ให้ยามากิน คือต้องกินเช้า-เย็น หลังอาหารอ่ะ ที่ออกกำลังกายก็เพราะสิวจะได้ยุบบวกกับอยากผอมและบวกกับกินยาหาหมอด้วย จะได้หายไวๆ ที่ตั้งกระทู้ก็เพราะอยากรู้ว่าควรทำยังไงกับการกินข้าว ต้องปริมาณเท่าไหร่ถึงจะไม่เป็นผลกับความอ้วนที่จะตามมา คือตั้งแต่ออกกำลังกายมา กินข้าวแค่ทัพพีเดียวเองอ่ะค่ะ จะเป็นไรมั้ย?? แล้วเราควรกินข้าวก่อนหรือหลังออกกำลังกายดีคะ?? ขอบคุณค้าาาาาาาาา