คือก็อ้วนนั่นแหละค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย อาศัย คุมอาหาร คือปกติจะกินข้าวเยอะ ก็ลดลงมาเหลือกินแค่ทัพพีเดียว ไม่กินของมันของทอด กินนมเปรี้ยว,โซดา ผลไม้ มากขึ้น (ก็ถ่ายท้องดีนะ😁) แล้วก็หันมาเล่นฮูลาฮูปวันละ50นาที (เหงื่อออกเยอะมากกกก) อยากรู้ว่าแบบนี้สามารถทำให้ผอมได้ไหม แล้วใช้เวลากี่อาทิตย์กว่าจะได้ผล (แบบพุงยุบงี้😁) #ปกติน้ำหนัก82กก.สูง160 #ขอคำแนะนำหน่อยจ้า