ผมเป็นคนอ้วนโดยกำเนิดครับ หนักสุดจาก 95 ตอนนี้เหลือประมาณ 63 64 65  อยู่ในเกณฑ์นี้มาตลอดครับ ลดกว่านี้ไม่ได้สักที พอลดแล้วแน่นอนครับหุ่นไม่เฟิร์ม และที่สำคัญคือมีหน้าท้อง(ส่วนนี้ลดยากมาก)
โดยรวมก็ดูเป็นคนผอมเลยนะครับตอนนี้ จากที่คนอื่นก็บอกเช่นกัน

***ผมเลยอยากถามผู้ที่อาจจะมีประสบการณ์เคยอ้วนอย่างผมแต่ตอนนี้เปลี่ยนตัวเองหุ่นดีขึ้นแล้ว หรือผู้รู้ช่วยตอบผมทีนะครับว่า

1.ควรที่จะออกกำลังกายประเภทอะไร (ส่วนตัวชอบวิ่งครับ)
2.เล่นเวทแบบไหน ท่าไหน ส่วนไหนดีครับ
3.อาหารที่ควรกินและเลี่ยง
4.การที่เราอ้วนมาก่อน จะทำให้เราสร้างกล้ามเนื้อได้ง่ายหรือดีและเร็วกว่าคนที่ผอมไหมครับ

***ตอนนี้หนัก 65 สูง 173 ครับ

ขอบคุณทุกๆ ท่านที่ช่วยมาตอบไว้ล่วงหน้าเลยนะครับ