ผมเป็นคนรูปร่าง Endomorph อ้วนใหญ่ ไขมันเยอะ ตอนนี้ก็ออกกำลังกายได้ระยะหนึ่งแล้วครับ ทั้งยกเวทก่อน แล้วก็ cadio

กล้ามมันก็คงไม่ใหญ่มากล่ะครับ อยาก Lean แล้วเราออกกำลังไปเรื่อยๆ จะได้หุ่นแบบ Ectomorph ผอมๆ ไหมครับ

คนเราสามารถเปลี่ยน body type ของตัวเองได้ไหมครับ ผมเคยเบาสุดที่ 65 กิโล สูง 173 ครับ ตอนนั้นก็ไม่รู้เรื่อง body type

ถ้าเตี้ยแบบนี้ มันจะ Lean แบบคนผอมๆ นายแบบได้ไหมครับ


ปล. ตอนนี้เล่น Body Beast สร้างกล้ามก่อน ตามด้วย T-25 เพื่อคาร์ดิโอ ทุกวันเลยครับ