หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หุ่นผอม มีพุง ก้นใหญ่ ควรออกกำลังกายยังไงดีครับ (มีรูปวาด)
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ผมสูง 173 หนัก 63
คือโดยรวมก็ถือว่าสมส่วนดี แต่ผมรู้ดีว่าพอถอดเสื้อผ้ามันไม่ใช่
ผมเป็นคนสะโพกผาย พอมีพุงเลยเหมือนหญิงตั้งครรภ์อ่อน ๆ แถมก้นก็ผายมันดูเป็นผู้หญิงมาก ๆ
อยากถามเพื่อน ๆ ว่าควรเน้นออกกำลังกายตรงไหนบ้างครับเพื่อให้หุ่นสมส่วน
ใครมีโปรแกรมแนะนำท่าไหนรบกวนบอกหน่อยนะครับ
ขอบพระคุณมากครับ
ป.ล. หุ่นผมจะประมาณนี้อ่ะครับ TT
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้ชายกินยาคุมสแล้วสะโพกจะผายมั้ยเห็นในกูเกิลบอกว่าจะก้นผายด้วย
ผมเป็นคนเนื้อก้นน้อยมากๆ อยากมีก้นแบบ ญ. ก็เลยอยากถามว่าที่กินยาคุมเข้าไปแล้วออกกำลังกายปั้นก้นหุ่นแบบผู้หญิงจะมีก้นหรือสะโพกจะผายมั้ยอะครับ
สมาชิกหมายเลข 8096810
แบบนี้ก้นบุ๋มใช่มั้ยคะแบ้วแด้ได้รึป่าวคะTt
สถามนะคะคือแบบนี้ก้นบุ๋มใช่มั้ยคะ คือมองจากมุมตัวเองลงมาก้นข้ามันยุบลงไปอะค่ะ แล้วถ้าเป็นแบบนี้ปก้ได้รึป่าวคะ ออกกำลังกายลดสะโพก แล้วก็เพิ่มก้นด้านข้างอะค่ะ พอจะแก้ได้รึป่าวคะ ขาดความมั้นใจมากกTt
สมาชิกหมายเลข 7025352
ขอวิธีเสริมสะโพกกับหน้าอก
พอดีเราเป็นตัวเล็ก โครงร่างเล็กมากๆเลยค่ะ สูง161 นน.43 สัดส่วน 30-22-32 เราอยากมีหน้าอกบูมๆกับก้นใหญ่ๆกว่านี้น่ะค่ะ แต่แฟนเราก็บอกว่าสะโพกเรทใหญ่กว่าตัวเราแล้ว ให้พอก่อน เพราะคิดจะไปศัล เพราะเราชอบแบบ
สมาชิกหมายเลข 7202971
ขนาดสะโพกใหญ่ขึ้นได้มั้ยคะ
เราเป็นคนหุ่นสามเหลี่ยมคว่ำ รู้สึกเหมือนว่าไหล่จะหนากว่าสะโพก เอวคอดนิดหน่อยอะค่ะ ไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่ ทำยังไงให้สะโพกใหญ่ขึ้นแล้วดีคะ ควรกิน/ลดอาหารแบบไหน หรือว่าควรออกกำลังกายยังไงดี ใครรู้ช่วยตอบห
สมาชิกหมายเลข 8520682
ทิชา ใครอึ้งกับซีนที่พี่ลูกเกดถลกเสื้อโยนทิ้งจนเหลือแต่ชุดชั้นในต่อหน้าลุงคนสวนบ้าง
อึ้งไปเลยตอนดู ไม่ได้รู้สึกว่ามันโป๊เปลือยอะไรมาก แต่ให้ความรู้สึกกลัวปนหลอนมากกว่า บุษราต้องจิตแข็งขนาดไหนถึงถอดเสื้อทิ้งเหลือแต่ชุดชั้นในเดินทิ้งสะโพกต่อหน้าลุงศักดิ์ (ซึ่งโรคจิตพอๆกันแถมอย่างหื่น
สมาชิกหมายเลข 3811275
ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8531109
หุ่นพ่อชาญ (พี่เดี่ยว) สุดยอดมาก ไม่มากไม่น้อยไป ชนะน็อกไปเลย
ฉากพี่เดี่ยวเล่นน้ำถอดเสื้อคือหุ่นดีมาก พอดีเป๊ะ ไม่มากไม่น้อย ใจเต้นตุ้บตุ้บเลยพ่อเอ้ย ขอบทกร้าวใจให้พี่เดี่ยวอีกค่าาา
น้องมองรถไฟ ปู๊น
พุงแบบนี้ต้องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ลักษณะพุงประมาณนี้ควรเน้นการออกกำลังแบบไหนเป็นพิเศษ หรือปรับวิถีชีวิตอะไรเป็นพิเศษมั้ยคะ? ส่วนตัวดูภายนอกเหมือนเป็นคนผอมค่ะ แต่ถอดเสื้อออกเท่านั่นแหละ...😂 เราออกกำลังกายจริงจังตั้งแต่กลางเดือน 10 จน
สมาชิกหมายเลข 2999046
ออกกำลังกายให้สะโพกผายอย่างไรดีคะ
เป็นคนหุ่นไม้บรรทัดค่ะ ไร้ซึ่งอก เอว สะโพก แต่ออกด้านหลังและด้านหน้า มีก้น ต้นขา และพุงนั่นเอง == ตอนนี้ก็กำลังลดน้ำหนักอยู่ พยายามเวท+คาร์ดิโอ เรื่อยๆค่ะ เคยอ่านเจอ เขาบอกว่า squat จะทำให้สะโพกเล็กล
สมาชิกหมายเลข 1404844
หุ่นแบบนี้ควรออกกำลังกายแบบไหนคะ ?
คือเราเป็นคนหุ่นตลกมากค่ะ คือมันใหญ่แค่ช่วงกลาง หน้าเล็กมาก ออกไปทางหน้าตอบ ไหล่กว้าง หน้าอกไม่มี พุงใหญ่(เราเอวคอดนะคะแต่มันมีพุงไปทางด้านหน้า เขาเรียกพุงหมาน้อยหรือเปล่าคะไม่แน่ใจ) สะโพกแคบ ไม่ผาย(ส
สมาชิกหมายเลข 3440512
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หุ่นผอม มีพุง ก้นใหญ่ ควรออกกำลังกายยังไงดีครับ (มีรูปวาด)
คือโดยรวมก็ถือว่าสมส่วนดี แต่ผมรู้ดีว่าพอถอดเสื้อผ้ามันไม่ใช่
ผมเป็นคนสะโพกผาย พอมีพุงเลยเหมือนหญิงตั้งครรภ์อ่อน ๆ แถมก้นก็ผายมันดูเป็นผู้หญิงมาก ๆ
อยากถามเพื่อน ๆ ว่าควรเน้นออกกำลังกายตรงไหนบ้างครับเพื่อให้หุ่นสมส่วน
ใครมีโปรแกรมแนะนำท่าไหนรบกวนบอกหน่อยนะครับ
ขอบพระคุณมากครับ
ป.ล. หุ่นผมจะประมาณนี้อ่ะครับ TT