เป็นคนหุ่นไม้บรรทัดค่ะ
ไร้ซึ่งอก เอว สะโพก
แต่ออกด้านหลังและด้านหน้า
มีก้น ต้นขา และพุงนั่นเอง ==
ตอนนี้ก็กำลังลดน้ำหนักอยู่
พยายามเวท+คาร์ดิโอ เรื่อยๆค่ะ

เคยอ่านเจอ เขาบอกว่า squat จะทำให้สะโพกเล็กลง
งั้นแบบนี้ก็แย่สำหรับผู้หญิงหุ่นไม้บรรทัดสิคะ
ตอนนี้เอว 24 สะโพก 32 แล้ว
อยากให้เอว และต้นขาเล็กลงกว่านี้
แต่สะโพกไม่ต้องลดอะคะ ผายขึ้นก็ยิ่งดี 5555

ควรเลิก cardio แล้วหันมาเวทเฉพาะส่วนเอว หน้าท้อง ต้นขาหรือเปล่าคะ
แล้วท่าออกกำลังกายประมาณไหนที่ช่วยสะโพกผายขึ้นอะคะ
และสรีระของคนที่มีก้น แต่สะโพกเล็กนี่สามารถมี thigh gap ได้ไหมคะ
เพราะต้นขาชิดมากเลย พยายามออกกำลังกายแล้วก็ยังชิดอยู่
อยากมี thigh gap บ้าง TT
แหะๆ ถามเยอะไปหน่อย
ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ