อยากสอบถามค่ะ คือทุกวันนี้เราวิ่งแบบ HIIT คือช้าสลับกับเร็ว
เดินบนลู่สปีดที่ 5-5.5 ครึ่งรอบ แล้วก็วิ่งเต็มสปีดเท่าที่ไหว (มากกว่าครึ่งรอบ)
ทำแบบนี้ 6 รอบต่อวันค่ะ  หลังจากนั้นก็เดินช้าๆสปีด 3-4.5 ประมาณ 2-3 นาทีแล้วก็หยุด
เวลาโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ 20-25 นาที อยากถามว่าวิ่งแค่นี้พอจะลดไขมันได้เยอะมั้ยคะ
หรือต้องเพิ่มรอบไปอีก