ลู่วิ่งไฟฟ้าที่คอนโดฯ ผม เป็นของ Tempo รุ่น T903 ครับ
มีโปรแกรมสำเร็จ 4 โปรแกรม คือ Manual, Intervals, Rolling, และ Weight Loss

คือปกติผมจะวิ่งโดยใช้ความเร็วคงที่ในช่วง 7-8 km/hr เป็นเวลาประมาณ 40 นาที
แต่อ่านเจอหลายๆ กระทู้บอกว่า การวิ่งแบบเร็ว สลับกับช้าจะกระตุ้นหัวใจได้ดีกว่า

โจทย์ของผมคือ ผมต้องการเผาผลาญไขมันให้ได้เยอะที่สุดในเวลาที่เท่ากันคือประมาณ 40 นาที
ผมควรใช้โปรแกรมสำเร็จรูปแบบไหน ที่ความเร็วสูงสุดเท่าไร หรือวิ่งแบบคงที่ตามเดิมก็ดีอยู่แล้ว??



ปล. ขอยืมภาพคอนโซลเครื่องวิ่งจากอินเตอร์เน็ทนะครับ