อยากทราบว่าอยากออกกำลังกายด้วยการเต้นเพลงแดนซ์ๆมันๆ ไม่ใช่ท่าแบบแอโรบิค มันช่วยลดน้ำหนักได้เหมือนกันหรือป่าวคะ

พอดีคุณแม่อยากออกกำลังกาย เคยเห็นคุณแม่เต้นแอโรบิคเลยจะซื้อให้คุณแม่ค่ะ อยากได้จังหวะสนุกๆแต่ท่าไม่ยาก เต้นเพลินๆ ไม่สะดวกดาวโหลดเพราะคุณแม่ไม่ใช้คอมพิวเตอร์ เปิดเป็นแต่ซีดีกับโทรทัศน์ค่ะ ช่วยแนะนำหน่

แนะนำคลิปวีดีโอสำหรับเต้นแอโรบิคให้หน่อยค่ะ เป็นลิงค์น่ะค่ะ ^^ เห็นความตั้งใจเพราะก่อนหน้านี้แม่แทบไม่ออกกำลังกาย แต่หลายวันที่ผ่านมานี้ อยู่ๆแม่ก็โทรมาบอกว่าเนี่ย เต้นอยู่ครึ่งชั่วโมงท่าแบบมั่วๆ เพรา

จขกท กำลังเริ่มออกกำลังกายเองอย่างจริงจังค่ะหลังจากปล่อยให้ตัวเองอ้วนเป็นลูกหมูมานานกว่า 25 ปี โดยการแอโรบิคและเล่นเวทเองที่บ้าน ตอนแรกก็เต้นแบบเท้าเปล่าเลยแต่กลัวเรื่องแรงกระแทกและปัญหาของเข่าและข้อใ

https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I สวัสดีค่ะ พอดีเราไปเจอคลิปเต้นแอโรบิคตัวนี้มาเลยอยากแชร์ค่ะ รู้สึกว่ามันเวิ์คมาก เพลงสนุก ท่าเต้นสนุก เริ่มจากเสต็ปช้าไปเร็ว และท่าเต้นเซ็กซี่มากๆ เน้นสะโพ

ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูอยากอ้วน รู้สึกว่าตัวเองผอมเกิน หนูออกกำลังกายเต้นเบเบ้20นาทีตามในยูทูปทุกวันได้ไหมคะ + กินเยอะขึ้น หรือพี่ๆจะแนะนำอะไรก็บอกหนูได้เลยค่ะ

ได้พยามยามออกกำลังกายมา 2-3 ปี แล้ว อยากร่างกายแข็งแรง  อาการภูมิแพ้หายไป ออก อาทิตย์ละ 3-4 วัน วันละ 1.5 ชั่วโมง โดย เดินเร็ว ครึ่งชั่วโมง และเล่น เวทต่อ 1 ชั่วโมง  ประมาณ 6-7 ท่า ท่าละ 4 เ

เมื่อวาน เราออกกำลังกายเต้นตามคนจีนที่จะมีแค่ท่าเต้นเดียว30นาที มันก็ไม่เท่าไหร่หรอก ก็ปวดเอวเป็นปกติ แล้วก็เต้นออกกำลังกาย25นาที เราว่าคอเราดังกึดๆเลย แล้วปกติเราก้มเราก็จะปวดคอ แล้วกระดูกเราก็ชอบดัง