ไปเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ ก็เล่นเวทแขน 4 ท่า คือ เล่นหน้าแขน หลังแขน ไหล่ ละก็หลัง แล้วก็คาร์ดิโอประมาณ 30-60 นาทีค่ะ บางวันก็วิ่ง ปั่นจักรยาน air walker สลับกันไป แต่คาร์ดิโอตลอดนะคะ
ส่วนการกิน มื้อเช้ากินนมดีน่างาดำ สูตรน้ำตาลน้อย กับแซนวิชทูน่าโฮลวีทของผึ้งน้อยค่ะ กลางวันกินส้มตำบ้าง สุกี้น้ำบ้าง สลัดบ้าง ส่วนมื้อเย็นกินสลัดน้ำใส ค่ะ บางวันก็ไม่กิน ของว่าง ชอบกินสัปปะรด ฝรั่ง มันเทศ อยากทราบด้วยว่า มันเทศกินมากๆ จะอ้วนไหมคะ แล้วควรมีวันพัก 1 วันต่อสัปดาห์นี้เยอะไปไหมคะ วันพักจะกินอะไรก็ได้ที่อยากกินทั้งวันเลย ทำให้อ้วนขึ้นด้วยรึเปล่า ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 2 กิโลแล้วคะ หรือว่าควรออกกำลังกายแบบไหน กินแบบไหน แนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่า