มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ใช้ชีวิตตอนกลางวันค่ะ ดวงตาของเราบอกอย่างนั้น
คนเราไม่สามารถมองเห็นตอนกลางคืนได้ ดังนั้นโดยธรรมชาติ ตอนกลางคืนจึงเป็นเวลาพักผ่อนของมนุษย์

ส่วนเวลานอนที่เหมาะสมสำหรับคนเรา จริง ๆ แล้วคือไม่เกิน 9 ชั่วโมงนะคะ
เพราะถ้าให้คนทุกคนมาทดลองนอนหลับพร้อมกัน แบบที่ไม่มีปัจจัยเรื่องความเหนื่อยล้าหรือป่วยมาเกี่ยวข้อง
คนเราจะตื่นขึ้นในช่วง 6-9 ชั่วโมงหลังการนอนหลับ แสดงให้เห็นว่านั่นคือระยะการนอนที่เหมาะสมของมนุษย์

ดังนั้นการที่ จขกท หลับตอนกลางคืนแค่ 5 ชั่วโมง อันนี้ก็ถือว่าน้อยไปค่ะ
มันเลยส่งผลให้ง่วงในช่วงกลางวันด้วยเลย โดยเฉพาะถ้าหากเราต้องทำอะไรนิ่ง ๆ เดิม ๆ
ไม่มีกิจกรรมอะไรทำให้ลืมง่วง ร่างกายมันก็จะออกอาการทันทีค่ะ เหมือนชาร์จแบตมาไม่เต็ม
ยิ่งถ้าตอนกลางวันทานอาหารอิ่มแปล้เข้าไปอีก ก็จะโหยหาที่นอนมากขึ้นอีกเท่าตัว

ถ้าไม่เกี่ยงว่าต้องทำงาน จะนอนหลับตอนไหนก็ได้นะคะถ้ารู้สึกง่วง
แต่การแบ่งหลับเป็นกลางคืน 5 บ่ายอีก 3 ถ้าทำในความเป็นจริงแล้วคงจะทำได้ยากเหมือนกัน
เพราะถ้าไม่ทำงาน คนเราก็ไม่ต้องบังคับตัวเองตื่น ร่างกายมันก็จะนอนยาว 6-8 ชั่วโมงนั่นแหละค่ะ

แต่เมื่อมีเงื่อนไขในเรื่องของการทำงานขึ้นมาแล้ว ก็ควรปรับเวลาการนอนใหม่
ให้มันลากยาวให้ถึง 6-8 ชั่วโมงเลยดีกว่า สมองจะกระปรี้กระเปร่า ไม่ง่วงนอนตอนกลางวันค่ะ